偶然的一次机会,看到苏州的朋友做的地锅鱼,于是就突发灵感,改良了一下调料和配菜,成就了今天这鲜美的鱼汤。
用料
鲫鱼 | 2条 |
油麦菜 | 2把 |
豆皮 | 2张 |
春笋 | 1根 |
香葱 | 1根 |
姜 | 3片 |
蒜 | 1瓣 |
香菜 | 2根 |
食用油 | 适量 |
盐 | 适量 |
鸡精 | 适量 |
改良版~养生地锅鱼的做法
鲜活鲫鱼回来后把肚子里的的东西全部摘除洗净,尤其是黑色膜一定要摘洗掉,否则会有很重的味道。
(如果自己不能杀鱼可以交给卖鱼的直接处理好拿回来)洗好如图
豆皮切条,笋去皮切段,油麦菜、葱洗净切段,姜、蒜切片备用。
洗好的鱼擦干表面水分,锅烧热后加适量油,把鱼放入油锅小火慢煎。
煎鱼时晃动几下锅防止黏锅,待一面金黄后翻另一面继续小火慢煎。
两面金黄后把鱼滑到一边,余出来的地方下葱姜蒜爆香。
爆香后锅里加入温开水,喜欢喝汤多的就多加些,我这两条小鱼加了5碗汤,然后把笋条放进锅中。
大火烧开后转小火慢熬
熬煮15分钟后,看汤汁乳白后加入切好的豆皮继续小火煮5分钟左右加入适量盐和鸡精。
(在加盐和鸡精之前先尝一下汤,加点盐如果觉得味道已经很鲜就不用再放鸡精)调好味道后把油麦菜放入锅中盖上锅盖1分钟后打开。撒点香菜即可。
如图,做好的鱼汤乳白,鱼肉完整。
吃的时候建议把鱼夹出来吃,这样鱼刺就不会进入汤汁里影响口感了。
小贴士
洗鱼,煎鱼很重要,这两个步骤一定不能省掉,否则鱼汤不好喝。