用料
| 红萝卜 | 三分一根 |
| 油麦菜 | 一条 |
| 木耳 | 八小朵 |
| 冬菇 | 一朵 |
| 大米，野米 | 适量 |
| 银鳕鱼 | 半块 |
减脂餐第二天午、晚餐的做法
大米、野米提早一晚焖烧杯煮好；木耳、冬菇、红萝卜、油麦菜灼熟加几滴酱油调味；银鳕鱼少油煎熟。开吃喽。
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家常减脂餐第二天午、晚餐做法，减脂餐第二天午、晚餐食谱与做法
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