家常减脂低卡午餐-牛肉粒炒西兰花做法，减脂低卡午餐-牛肉粒炒西兰花食谱与做法

今天中午换换口味，吃牛肉🥩

用料  

减脂低卡午餐-牛肉粒炒西兰花的做法  

1. 准备好食材，切块，切丁。

2. 腌制牛肉：生抽一勺，老抽半勺，黑胡椒粉（随意撒）

3. 搅拌均匀，腌制10分钟。开始着手煮蔬菜。

4. 水煮西兰花

5. 热锅放油，放入蒜片和姜片。

6. 翻炒至变色，加入配料。

7. 加入面筋，翻炒，加入洋葱，红椒，。放西兰花。。搞定啦。

8. 分量很足很足。