绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆有解毒的效果,使体内毒素尽快排出;百合有解毒、理脾健胃的作用。三者结合则有祛湿利水,养颜祛痘之功效。
用料
绿豆 | 120克 |
百合 | 40克 |
薏米 | 60克 |
白糖 | 适量 |
水 | 1500克 |
绿豆百合薏米粥(养颜祛痘)的做法
薏仁用小火炒熟
绿豆、薏仁和百合用水浸泡1小时左右。
锅中注入1500ml清水烧开,再倒入绿豆和薏仁
大火烧开,再用小火煮大约40分钟
倒入百合,用小火煮约10分钟
加入少许白糖
煮5分钟,白糖溶化即可!
小贴士
1.薏仁炒制后,祛湿效果事半功倍。
2.材料份量:3人。
3.食材可以在淘宝搜索店铺:豫罗红 进行购买(正宗的健康养生绿色食材)。