减脂餐
用料
虾仁 | 10个 |
鸡胸肉 | 1块 |
豆腐 | 300克 |
胡萝卜 | 1/3根 |
鸡蛋 | 1个 |
葱 | 1根 |
姜 | 3片 |
料酒 | 5克 |
盐 | 5克 |
生抽 | 5克 |
白胡椒粉 | 少许 |
生粉 | 5克 |
麻油 | 少许 |
开洋、虾皮 | 少许 |
木耳 | 10朵 |
虾仁鸡肉豆腐丸子汤(小美版)的做法
买回来的鸡胸肉放入网盘,水末过食材,不要超过MAX线 ,5分钟/50度/速度5焯水,切成块状放入冰箱冷冻4小时,如果冷冻时间长,可以拿出来的的时候稍加化冻一会儿
菜秧洗净泡水、胡萝卜切片备用,冷冻的鸡肉,冷冻的虾仁可以拿出来了
葱1根,姜3块,加水50克倒入主锅,5秒/速度10,打出的葱姜水倒出备用(最后只需要10克)不讲究的可以不放
加入胡萝卜片、加入鸡胸肉,15秒/速度5.5搅碎
加入稍加化冻的虾肉,10秒/反转速度5(反转哦!)切碎,开盖用刮刀棒把食物刮如锅的底部
加入豆腐300克、葱姜水10克、蛋清1个、5克料酒、5克生抽、5克盐、白胡椒粉一勺,生粉5克,10秒/反转2.5搅拌上劲,这个做出来的豆腐有点稀,也可试试用勺子将豆腐按碎用筷子搅拌均匀
开洋和虾皮用清水稍微洗下
锅中倒入开水,水开后下入丸子、加入木耳、加入开洋、虾皮,最后加入菜秧、盐,关火后淋入麻油
喜欢荤点的也可以加50-100克绞肉