燕麦蛋白棒的做法和图解 好吃的燕麦蛋白棒家常做法

这个是7天早餐量，单份385卡，（碳水30.5克，脂肪14克，蛋白质8.3克），搭配一杯2脱脂奶和一份水果

用料  

燕麦蛋白棒的做法  

1. 蜂蜜和山茶油混合，加入燕麦混合

2. 打碎鸡蛋，加入混合燕麦

3. 120度30分钟，看着色程度，最后再200加3分钟左右

小贴士

1，橄榄油比较气味重，用山茶油代替。油蜂蜜起到粘合作用，不能少。