用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 全麦吐司 | 2片 |
| 南瓜 | 1块 |
| 西蓝花 | 3朵 |
| 蓝莓 | 10个 |
| 橙子 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黑胡椒 | 3克 |
| 盐 | 2克 |
| 橄榄油 | 3ml |
减脂餐：黑胡椒鸡胸肉【正经料理】的做法
减脂餐：黑胡椒鸡胸肉「正经料理」的步骤做法及图解
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