家里兔子太多,各种吃法都尝试了一遍,某日突发奇想用奥尔良料烤着吃,味道出乎意料的好,小米椒的加入更是满足了吃辣星人的幻想。
兔肉本身脂肪含量很低,烤制过程中不用刷油,无油低卡更适合减肥健身哦。
用料
兔肉 | 1千克(带骨) |
清水 | 100克 |
小米椒 | 根据喜好添加 |
白芝麻 | 适量 |
奥尔良腌料 | 70克 |
奥尔良烤兔(无油低卡)的做法
小米椒切小段泡入100g清水中(不喜吃辣的可省略),浸泡时间长一点容易出辣味
兔子切成小块,泡去血水,沥干,肉较厚的地方多切几刀展平,骨头上的大块肉尽量剔下来
奥尔良腌料加入辣椒水中,搅拌均匀后倒入切好的兔肉中,戴上手套多抓几分钟,放入冰箱冷藏腌制八小时以上(不同品牌的腌料可能肉料比不同,注意看说明书)
烤盘铺锡纸,兔肉平铺在烤盘上,表面撒上白芝麻,烤箱预热200度上下火,烤20-25分钟左右,15分钟时注意盯着烤盘,水烤干了就行,千万别烤糊了
最后,Enjoy yourself,真的很好吃啊!
小贴士
刚出炉的时候忘记拍照了,其实颜色也是很好看的