总热量632，每个210大卡，当早餐不能更棒，再来杯牛奶一点水果，满满正能量~~
不多说了，健身小伙伴你们懂的｡ﾟ+.ღ(ゝ◡ ⚈᷀᷁ღ)
用料
| 牛油果 | 半个 63g |
| 香蕉 | 一小只 35g |
| 鸡蛋 | 一小个 |
| 低粉 | 50g |
| 全麦粉 | 50g |
| 玉米淀粉 | 20g |
| 泡打粉 | 4~5g |
牛油果香蕉马芬-无油无糖版的做法
所有粉类混合均匀。
牛油果和香蕉压成泥状，保留一点颗粒感更好吃；鸡蛋打散，我稍微打发了下（后面搅拌了似乎也没用-_-#），跟牛油果和香蕉泥拌匀。
前两步骤加适量水（或牛奶）混合均匀，成糊状。烤箱预热180度。
将面糊分装3个马芬纸杯，烤箱180度40~45分钟（用牙签试熟，纸杯略大烤得有点久…）