隔离期间原料简单，操作容易的高幸福感美食，健康且饱腹感强!
用料
| 无糖希腊酸奶 | 200克约一盒 |
| 燕麦片 | 1量杯 |
| 咖啡液 | 约10ml |
| 华夫饼或全麦面包 | 2-4片 |
| 水果（香蕉，草莓，蓝莓，猕猴桃等） | 适量 |
| 全麦或巧克力饼干 | 一小块 |
| 可可粉，黄豆粉或抹茶粉 | 5克 |
极简版健康提拉米苏的做法
-酸奶与燕麦充分混合，最好可以隔夜
-将全麦面包或华夫饼浸咖啡原液，水果版的可省略此步![极简版健康提拉米苏的做法步骤图 第2张]( "极简版健康提拉米苏的做法步骤图 第2张")
铺一层酸奶燕麦混合
![极简版健康提拉米苏的做法步骤图 第3张]( "极简版健康提拉米苏的做法步骤图 第3张")
- 原味提拉米苏上撒巧克力或全麦饼干碎，增加口感，也可省略
- 水果版放一层水果![极简版健康提拉米苏的做法步骤图 第4张]( "极简版健康提拉米苏的做法步骤图 第4张")
再铺一层酸奶燕麦混合
![极简版健康提拉米苏的做法步骤图 第5张]( "极简版健康提拉米苏的做法步骤图 第5张")
最后放水果，撒可可，抹茶或黄豆粉
![极简版健康提拉米苏的做法步骤图 第6张]( "极简版健康提拉米苏的做法步骤图 第6张")
第二天做早餐
![极简版健康提拉米苏的做法步骤图 第7张]( "极简版健康提拉米苏的做法步骤图 第7张")
小贴士
可以根据喜好自由创意，乳糖不耐或纯素食主义可换为燕麦或杏仁奶。有健康饮食需求的小伙伴可以用全麦面包或饼干，用无糖希腊酸奶和低糖水果。