家常生酮蒸蛋糕，好吃不上火，征服挑食的宝宝！做法，生酮蒸蛋糕，好吃不上火，征服挑食的宝宝！食谱与做法

吃多了烤蛋糕，
偶尔换换“蒸”的也不错呦！

只要家里有一口蒸锅，就能做。
又香又软，水水嫩嫩的蒸蛋糕，好吃不上火！

今天就给大家带来生酮蒸蛋糕的快手做法，一起征服挑食的宝宝。

本生酮食谱热卡267.1   生酮比例2.5:1，更多生酮食谱关注微信公众号：健酮生酮饮食。

用料  

生酮蒸蛋糕，好吃不上火，征服挑食的宝宝！的做法  

1. 将健酮生酮营养粉和土鸡蛋混合一起搅拌;

2. 按照10g生酮粉加1.6g的水比例混合均匀；

3. 将搅拌好的混合物倒入爱心磨具中，然后用爱心盖子按压平；

4. 在混合物上面撒一点黑芝麻；

5. 放在蒸笼上蒸5~6分钟，怕不熟可以多蒸一两分钟。蒸熟后将蒸蛋糕从模具上取下来。

小贴士

各食谱食材的具体用量根据不同生酮人群的热量需求和生酮比例计算，具体用量请咨询生酮营养师。更多生酮食谱关注微信公众号：健酮生酮饮食。