咸口蛋挞吃过没？！这次让披萨君跟全麦燕麦挞来个完美邂逅💕
乔巴这次利用自制的『全麦燕麦挞皮』做了这款：『迷你披萨全麦燕麦挞』，咸香酥脆做为下午茶最好不过了！咸口党赶紧站好队列！（≧∇≦）
全麦燕麦挞跟另一款甜口挞的制作教程（传送门：【（好吃不胖！）30%全麦无糖无油『紫薯芝士流心燕麦挞』附挞皮制作过程的做法步骤图】 ）
热量：135大卡／个
虽说无糖低油，但是热量还是蛮高的
建议：下午茶（每次一个）搭配红茶／咖啡
用料
| 全麦燕麦挞皮 | 2个 |
| 甜椒 | 按自己的喜好 |
| 西兰花 | 按自己的喜好 |
| 水浸金枪鱼 | 20克 |
| 低脂火腿片 | 9克 |
| 番茄酱 | 少许 |
| 低脂芝士片 | 1/2片 |
（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法
把自己喜欢的蔬菜切丁，可以换成胡萝卜，玉米粒，只要自己喜欢都可以！图片中的量够做3个挞
![（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图 第2张]( "（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图 第2张")
肉类除了火腿片我还加了金枪鱼，会带有鱼腥味，不喜者忽略！金枪鱼推荐水浸的，沥干水份，用不完找保鲜盒装好冷藏尽快食用。
![（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图 第3张]( "（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图 第3张")
自制的全麦燕麦挞，倒一点番茄酱或者披萨酱，用刷子抹均匀。
![（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图 第4张]( "（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图 第4张")
把番茄酱抹开
![（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图 第5张]( "（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图 第5张")
烤箱预热（180度）蔬菜类炒熟，加点盐跟黑胡椒粉调味，然后舀进挞里
![（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图 第6张]( "（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图 第6张")
放上金枪鱼
![（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图 第7张]( "（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图 第7张")
低脂芝士片切1/4撕开放在最上面（也可以用马里苏芝士，但是热量有点高）每个挞我用了1/4的芝士片
![（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图 第8张]( "（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图 第8张")
烤箱180度，10分钟，直到芝士融化了为止。
![（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图 第9张]( "（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图 第9张")
满满的馅料
![（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图 第10张]( "（好吃不胖！）30%全麦『迷你披萨全麦燕麦挞』的做法步骤图 第10张")
