来分享一款无油无糖的全麦面包,天气越来越热了很多姐妹都在减脂,在努力变瘦变美为了穿上那美美的裙子,这款面包当早餐是不错的选择,热量非常友好,与其说是面包吃起来更像馒头,口感丰富越嚼越香。不用揉面‼️不用出膜‼️不用发酵‼️只要搅一搅、烤一烤就能完成✅
不减脂的亲就用同等的高筋面粉代替全麦面粉!
用料
纯牛奶 | 130克 |
零卡糖 | 30克 |
盐 | 2克 |
鸡蛋 | 1个 |
全麦高筋面粉 | 120克 |
泡打粉 | 5克 |
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鸡蛋 | 2个 |
低脂鸡肉肠 | 2根 |
芝士碎 | 30克(没有可不加) |
西域日记番茄酱 | 适量 |
沙拉酱 | 适量 |
🔥搅一搅就能完成的全麦面包㊙️拒绝肥胖!的做法
准备所有食材、把鸡肉肠切小块备用。
鸡蛋➕牛奶、零卡糖拌均匀加入全麦面粉,再加入泡打粉拌均匀,面糊是流动性的稍稠。
烤箱175度预热。磨具一定要铺油纸!我今天吃了这个亏!⚠️倒入面糊,打两个鸡蛋、撒入鸡肉肠,芝士碎,最后挤入灵魂番茄酱,番茄酱剪一个小口挤比较美观,热量非常适合减脂的我们,我家都是用这款小包装的“西域日记新疆番茄酱”一袋吃一两次不浪费。最后挤少量沙拉酱,有鸡肉松还可以撒一些,完成✅
烤箱175度中下层烤25分钟,具体温度按自己烤箱调整!剪一块锡纸上色满意就盖住。
出炉,好诱人😍像披萨🍕
近照🤩🤩
早餐搭配一杯🥛完美💯
小贴士
吃不完袋子装起来冷藏冰箱,第二天微波炉叮一下就🉑️!