老公最近在减肥,于是做的饭菜都尽量少油少盐,又要保证营养可口。给老公的今日份早午餐便当,金枪鱼三明治加西兰花,减脂的同时兼顾美味😉。
用料
鸡蛋 | 1个 |
金枪鱼 | 1罐 |
番茄 | 1个 |
吐司面包 | 2片 |
金枪鱼番茄鸡蛋三明治的做法
煎鸡蛋,推荐用不粘锅煎可以不放油,煎到喜爱的熟度备用。
金枪鱼罐头,大点的超市都有卖,用筷子把金枪鱼捣碎备用
番茄洗净切片,取一片吐司,铺上番茄,金枪鱼肉,放上煎蛋,再铺上番茄,金枪鱼肉,盖上另一片吐司,切成两半就搞定啦(๑❛ᴗ❛๑)。
小贴士
吐司我买的杂粮吐司,金枪鱼罐头也可以换成其他爱吃的鱼罐头。早上有鱼有蛋营养可以满足,再加上番茄解腻补充维生素,再配个牛奶、酸奶、豆浆什么的,吃完开始美美的一天吧(ღˇ◡ˇღ)。