高蛋白 低脂肪 减脂必备
用料
| 贝果 | 1只 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 香菇 | 适量 |
| 菠菜 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 料酒 | 2勺 |
| 芝士片 | 1片 |
| 蕃茄酱 | 适量 |
| 黄芥末酱 | 适量 |
菠菜煎蛋鸡胸肉贝果三明治的做法
鸡胸肉清洗干净用厨房纸吸干水分，用料理机搅碎，一次加入黑胡椒、盐、料酒、香菇碎搅拌均匀；参考贝果的大小将肉糜按压成圆形，包好保鲜膜冷冻保存（吃的时候无需解冻直接煎即可）
![菠菜煎蛋鸡胸肉贝果三明治的做法步骤图 第2张]( "菠菜煎蛋鸡胸肉贝果三明治的做法步骤图 第2张")
菠菜焯水30秒即可，挤干水份，鸡肉饼煎熟，再煎好鸡蛋，组装起来就可以啦
![菠菜煎蛋鸡胸肉贝果三明治的做法步骤图 第3张]( "菠菜煎蛋鸡胸肉贝果三明治的做法步骤图 第3张")
家常菠菜煎蛋鸡胸肉贝果三明治做法，菠菜煎蛋鸡胸肉贝果三明治食谱与做法
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