家常热量很低的柠檬煎鸡胸做法，热量很低的柠檬煎鸡胸食谱与做法

看到健身小厨的柠檬煎鸡胸，感觉很好吃。。所以自己也改动了一下，这个热量更低。

用料  

热量很低的柠檬煎鸡胸的做法  

1. 鸡胸平切两半，尽量均匀，厚的地方可以再切一小块出来。然后放盐放黑胡椒粉，揉一会即可

2. 中小火，一点点油，不用太多，一小勺即可。抹匀，放入鸡胸肉，煎一会翻面，一直煎至两年微黄，即可。

3. 盛出，挤出柠檬汁在鸡胸肉上。

小贴士

最好用不粘锅。
汁很多，完全不会柴。
这个鸡胸没有过多调味料，如果没有黑胡椒粉也可以不用的。