家常无油低热量超清爽柠檬凉拌鲫鱼做法,无油低热量超清爽柠檬凉拌鲫鱼食谱与做法

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无油低热量超清爽柠檬凉拌鲫鱼的做法步骤图

减肥菜谱

用料  

鲫鱼
葱 姜 蒜 蒜三瓣 姜和蒜一比一
代糖 五克
生抽 10克
柠檬(醋) 两个
香菜 一棵
小米辣 两个
青花椒面 4克
木姜子油 两勺
3克
清水 适量

无油低热量超清爽柠檬凉拌鲫鱼的做法  

  1. 鲫鱼每隔两毫米下一刀,切断肌间刺

  2. 水开下锅七分钟 倒出盘子里的汤 备用

  3. 菜谱中的食材 切碎 柠檬取汁 过滤掉柠檬籽

  4. 将所有调料加在一起 没有木姜子油 可以不放

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