家常.日式大杂烩沙拉.做法，.日式大杂烩沙拉.食谱与做法

最近爱上了冷餐，一是因为减肥，这是最好的避免碳水化合物的菜品，二是快速方便制作，随手拿一些菜什么的煮煮就行。
沙拉的分量可以自由控制，种类也可以丰富多样，今天将就冰箱里翻出来的食材，做一个大杂烩，大家也可以翻翻冰箱现有的存货，只是换换食材而已，方法类似。

用料  

.日式大杂烩沙拉.的做法  

1. 除生菜和树莓外所有生的材料水煮熟即可（如果换用其他食材，可以生吃的就丢进碗里，不能生吃的清水煮熟！）

2. 食材切成合适的大小，可以都是块状、条状、片状，怎么好看怎么切～

3. 研磨加入黑胡椒碎、香松、一点点芝士粉和沙拉酱（要控制热量就可以都不加！）然后搅拌均匀，很简单的一道既有饱腹感又有丰富营养的沙拉就搞定了～

4. 但是嘴馋的我还是选择了日式口味的酱汁，讲真，这个酱汁搭配香松真是一绝！（做完突然发现冰箱里还有一块剩的天妇罗鱿鱼条，果断切块加入我的沙拉哈哈）

小贴士

1.有朋友想问香松是什么，类似于一种混合海苔碎，tb有卖，平常可以买来做日式饭团或是撒上一点在白米饭上很好吃～属于我的日常常备调料之一，香松我觉得搭配日式沙拉是点睛之笔，当然如果没有，也可以不加～
2.沙拉要想控制热量，可以不加酱、芝士粉，香松，只用白水煮后加黑胡椒和盐即可！
3.制作沙拉的食材可以丰富多样，蔬菜、水果、肉制品、谷物都可以，合理搭配食材，保证多样性和营养均衡，酱汁可以买现成的，也可以自己调制，总之这是一道变化多端的菜，可以自由发挥你的想象力和创造力～

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