健康的沙拉公式=大量的菜+大量的蛋白质+少量的主食碳水+适量的优质脂肪
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 紫甘蓝 | 半个 |
| 生菜 | 几片 |
| 意面 | 一把 |
| 原切牛排 | 一块 |
| 小番茄 | 3个 |
| 玉米 | 半根 |
| 紫薯 | 1个 |
| 坚果 | 15克 |
| 哥本火腿 | 2片 |
夏天必备-轻食沙拉的做法
紫甘蓝切丝，生菜洗净
![夏天必备-轻食沙拉的做法步骤图 第2张]( "夏天必备-轻食沙拉的做法步骤图 第2张")
意面白煮蛋用水焯熟，牛排下锅煎，玉米切块，火腿切片，将黑胡椒碎均匀撒在意面，牛排，鸡蛋上，最好是现磨的那种
![夏天必备-轻食沙拉的做法步骤图 第3张]( "夏天必备-轻食沙拉的做法步骤图 第3张")
然后摆盘撒上坚果，放上小番茄点缀
![夏天必备-轻食沙拉的做法步骤图 第4张]( "夏天必备-轻食沙拉的做法步骤图 第4张")
一次有多可以打包晚上吃，酱汁油醋汁，红酒醋，蜂蜜，橄榄油自行调配，低脂醋汁，减肥人士必备
![夏天必备-轻食沙拉的做法步骤图 第5张]( "夏天必备-轻食沙拉的做法步骤图 第5张")
打包份
![夏天必备-轻食沙拉的做法步骤图 第6张]( "夏天必备-轻食沙拉的做法步骤图 第6张")
家常夏天必备-轻食沙拉做法，夏天必备-轻食沙拉食谱与做法
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