外卖沙拉没有30元下不来,自己做了沙拉才发现可以那么省钱
这餐热量大概在410kcal
其实牛油果用一只的四分之一即可,热量更少,而且因为饱腹感强,半只完全吃不下
用料
煎三文鱼 | 92g 152kcal |
牛油果 | 80g 129kcal |
蒸土豆 | 110g 76kcal |
蔬菜基底 | 80g 12kcal |
煎蘑菇 | 45g 32kcal |
丘比油醋汁 | 5g 8kcal |
【轻食晚餐饱腹低卡】002 自己做沙拉真省钱的做法
三文鱼两面撒盐腌制
开油锅,煎三文鱼,翻面,放入蘑菇,加一点点酱油,加盖焖片刻
土豆是昨天蒸的吃剩下的半个,和其他菜一起切切摆盘即可