亲测每一款都好喝,快安排起来吧
(古法玉灵糕真的巨好)
(芝麻传统做法)
(月jing量少的食谱)
(去湿/气的食谱)
(脸色好的食谱)
(安神助眠食谱)
(孩子挑食、不爱吃饭、便秘、口臭、体质差)
(爱生气发脾气来一杯、去、肝、火)
用料
黄豆 | 克 |
水 | 克 |
破壁机营养杂粮豆浆食谱的做法
1️⃣「玉米汁」⭕️润肠通便
🥣食材:
甜玉米🌽1.5根、大米一手半、水1750毫升、冰糖适量2️⃣「芝麻糊」⭕️乌发养肾、润肠
🥣食材:
黑芝麻两手、大米三手、红枣三颗、水1750毫升、冰糖适量3️⃣「香糯水」⭕️祛湿解暑
🥣食材: 香糯米三手、陈皮两片、水1750毫升、冰糖适量4️⃣「黄豆浆」⭕️补钙抗衰
🥣食材:
黄豆半碗、大米一手、小米一手、水1750毫升、冰糖适量5️⃣「三黑豆浆」⭕️乌发养肾、补脑
🥣食材:
黑豆一手、黑芝麻一手、黑米一手、水1750毫升、冰糖适量
小贴士
破壁机打豆类的话,其实可以不用浸泡的,想要出浆率高的话,豆类需要提前浸泡一晚,这样会更滑。
1750水位的破壁机,两手大米的话已经算浓郁的了,如果想要更浓一点的话,可以加多点点大米,切记不要加太多,太浓的话容易糊底想稀点一手就足够了!