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1、黑豆有助于长筋骨,悦颜面,乌发明目,巨延年益寿 。治风热而活血解毒。忌豆腐冲鸡蛋与菠菜同烹调。 2、黑芝麻含有维生素E,卵磷月脂等有益髓,补血,补肝,益肾,润肠,通乳,润肤养发的功能。忌鸡肉 3、枸杞具有养肝明目、补肾益精,养血可增强免疫力的功效。
用料
黑豆黑芝麻枸杞豆浆的做法
把全部的食材洗干净倒入豆浆机(我用的是破壁机)内再倒500~600毫升的凉开水,喜欢浓口味的水可减少
20分钟左右后,浓浓香醇的营养豆浆就可以享用啦
小贴士
晚餐(吃黑色食物补肾)搭配馒头蔬菜没负担蛮舒服的