烧仙草芋圆奇亚籽糖水
美味又减肥~
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用料
仙草粉 | 3克 |
葛根粉 | 120克 |
红薯 | 35克 |
紫薯 | 35克 |
奇亚籽 | 20克 |
红薯粉 | 5克 |
白糖或红糖或蜂蜜 | 适量 |
清爽瘦身餐,烧仙草芋圆奇亚籽糖水的做法
紫薯红薯洗净削皮蒸熟
压碎之后放入适量白糖搅匀,加入葛根粉揉搓成条状,再用刀切成小小块
下锅煮至芋圆浮起,捞出备用
用适量水或牛奶将奇亚籽泡发
红薯粉用冷水化开,锅里放500毫升水烧开,放入一包仙草粉,待水沸腾后放入化好的红薯粉,搅匀。放凉,切块。
浸泡好的奇亚籽,芋圆,烧仙草,放入碗里,加适量白糖或蜂蜜或黑糖,就可以吃啦~~
小贴士
芋圆喜欢吃Q一点的可以多加葛根粉,喜欢软一点的就少加。
喜欢喝热的仙草汤也可以不放凉切块。
奇亚籽增加饱腹感,需要减肥代餐的mm可以多加。