家常轻食•清爽杂蔬鸡肉卷饼 | 卷饼的百搭公式 | 减脂餐做法，轻食•清爽杂蔬鸡肉卷饼 | 卷饼的百搭公式 | 减脂餐食谱与做法

健康又省事的早餐，也方便带去公司。

口味搭配上也非常随意，按自己喜欢来就好

【百搭公式】：
卷饼
+酱（泰式/韩式/中式辣酱/豆瓣酱/烧烤酱）
+蔬菜（生菜/黄瓜/西葫芦丝/胡萝卜丝）
+蛋白质（煎蛋/鸡胸肉/鸡腿肉/卤牛肉）

*不怕热量的还可以夹芝士片之类的丰富口感层次。

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用料  

轻食•清爽杂蔬鸡肉卷饼 | 卷饼的百搭公式 | 减脂餐的做法  

1. 蔬菜擦丝、切条。
   这次我用的黄瓜，一般半根就够

2. 冷冻的卷饼拿出来平底锅双面各加热10秒，或微波炉15秒，
   热软了就行，别热太久弄干了

3. 取出来抹一勺酱。
   我用的泰式蒜蓉辣酱，也可以换成其他的任意你喜欢的口味

4. 依次铺上蔬菜和肉类，卷起。
   （不好卷可以借助筷子压一压）
   
   我的腌胡萝卜丝用的这个

5. 我喜欢把卷好的饼，重叠处向下放到平底锅里面煎一煎，这样重叠处会自动粘合，不会散开，而且略带一点脆感。
   
   如果不喜欢这样，也可以卷好后再包一层保鲜膜、烘焙油纸来帮助固定。