昨晚宝宝突然讲明早要吃西餐....
在家翻冰箱找到一块牛排,加上意粉后份量有点大
顺便把自己的午餐也给解决了
用料
牛排 | 块 |
盐 | 克 |
黑胡椒 | 勺 |
意粉 | |
脆皮肠 | |
西兰花 | |
任意水果 |
快手早餐:牛排+意粉+脆皮肠+果汁的做法
他的那份,脆皮肠不爱吃皮,撕了去。
作为一个小学生来讲,份量真的有点太大了~~~吃不完的爸爸干掉。我的这份,顺手煎多两块龙利鱼,搞定一顿低脂高蛋白的午餐。
最近天冷,家里水果储备也不多,基本是找到什么打什么。
今天是苹果、橙子、砀山香加了小半只牛奶,喝不完用杯子直接带去学校当课间餐也很棒。
小贴士
早餐还是要多补充点纤维素和维生素,下次再让他多吃点蔬菜,水果太凉吃不下就打果汁