想吃又怕胖的姐妹可以一试,非常美味低热量!也可以做给家里的宝宝吃!
用料
紫薯 | 1个 |
即食麦片 | 适量克 |
香蕉 | 1根 |
无糖豆粉 | 60-100克 |
无糖酸奶 | 1包 |
葡萄干 | 适量 |
葡萄蓝莓圣女果等水果 | 适量 |
美味低热量的豆乳盒子的做法
紫薯洗净蒸熟去皮,压制成泥,铺平保鲜盒底
倒入即食燕麦,盖严紫薯即可,喜欢吃的可稍微多放点。(但要考虑后期放的酸奶的量,不要太多,会容易泡不透麦片)
倒入酸奶,盖严燕麦
倒入无糖豆粉,盖严酸奶
香蕉切片,一片片铺在豆粉上
再倒入酸奶,喜欢吃酸奶的,可以多放
再倒入豆粉
放入自己喜欢的水果或者葡萄干类
盖上盖子,放入冰箱冷藏一夜,第二天拿出即可食用。
小贴士
1.要提前一天做好,放入冰箱冷藏一夜,第二天口感更佳!
2.喜欢层次多的可重复两遍操作,美味更充盈!