这道早餐低脂低油，而且燕麦是高纤维，饱腹感很强的食物，减肥的亲们不要错过它哦！！！
超级快手的早餐哦！大家一定要去做试试，真心好吃😋
用料
| 燕麦可丽饼材料: | |
| 鸡蛋2个 | 用到一个全蛋和一个蛋清 |
| 燕麦片40g | 我用的即食燕麦片 |
| 盐1g | 可以根据自己喜好增减 |
| 牛奶滑蛋材料: | |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 牛奶 | 20克～30克 |
| 白砂糖 | 5克 |
| 盐 | 0.5克 |
| 其他材料: | |
| 味好美泰式甜辣酱，火腿片3片，蔬菜（我用的是苦苣，可以其黄瓜，生菜等其他蔬菜哦！） |
低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法
准备好全部食材，牛奶忘了拍进去😝
![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第2张]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第2张")
燕麦片+一个全蛋+一个蛋清+盐，搅拌均匀，平底锅刷少量油，平铺在上面，全程小火煎，1-2分钟定型之后，翻面再煎1-2分钟，拿出来放一边备用！
![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第3张]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第3张")
翻面之后的效果图😄
![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第4张]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第4张")
来做牛奶滑蛋～
鸡蛋+牛奶+白砂糖+盐，混合搅拌均匀![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第5张]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第5张")
还是小火，放进去牛奶鸡蛋混合液，看要凝固立马翻炒出锅，这样才能做出嫩嫩的滑蛋效果哦！😃
![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第6张]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第6张")
煎火腿片，牛奶滑蛋都准备好，放一旁备用～
![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第7张]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第7张")
先在可丽饼上铺一层蔬菜
![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第8张]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第8张")
再铺上牛奶滑蛋
![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第9张]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第9张")
把火腿片对折一下，呈现半圆形，铺在上面～
![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第10张]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第10张")
再用味好美泰式甜辣酱，挤在一些在火腿片上～
![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第11张]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第11张")
话说这个酱真心好吃，酸酸甜甜辣辣，是微辣的那种 孩子也能吃，很不错👍🏻👍🏻👍🏻
![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第12张]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第12张")
还有最后一步啦！在外面用味好美泰式甜辣酱，装饰一下哈！
![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第13张]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第13张")
完工啦！😊很漂亮吧？
![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第14张]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第14张")
完美的一天从早餐开始～
![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第15张]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第15张")
好好吃早饭～
![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第16张]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第16张")
元气满满的一天，开始啦！
![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第17张]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第17张")
我配了热红茶
![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第18张]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第18张")
大家根据自己喜好还可以配咖啡，牛奶，果汁哦！😃
![低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第19张]( "低脂美味早餐～燕麦可丽饼三明治的做法步骤图 第19张")
小贴士
因为用的麦片可能不同，大家在做燕麦可丽饼的时候，可以看下粘稠度，不能太干哦！干的话再加鸡蛋清即可～