家常低脂控糖早餐三明治做法，低脂控糖早餐三明治食谱与做法

控糖妈妈每天都要早起研究早餐，新手也可以做，很简单。

用料  

低脂控糖早餐三明治的做法  

1. 把全麦面包中间挖起来备用

2. 所有东西切好备用

3. 鸡蛋打散，加入葱和胡椒粉

4. 把吐司放在平底锅，里面放好热狗和蟹肉棒，加点油。中火煎，放入生菜，倒入鸡蛋液，再盖上中间切好的吐司。

5. 感觉差不多可以翻面了，翻过来，压一压。在上面挤点番茄酱。

6. 出锅啦

7. 好吃，一口气全吃掉了。