家常懒人必备减肥食谱--鸡胸肉三明治做法，懒人必备减肥食谱--鸡胸肉三明治食谱与做法

又到周末啦，给大家分享一道简单易上手的美食【鸡胸肉三明治】，一块亲手做的三明治，一杯暖暖的咖啡，最爱这样休闲的下午茶时间。如果有出门玩耍的小伙伴也可以当做外出游玩的餐食哦，颜值在线味道开挂的自制三明治，我们一起来做做看吧。

用料  

懒人必备减肥食谱--鸡胸肉三明治的做法  

1. 食材准备（用量如图所示）；

2. 将生菜洗净后切片；
   西红柿洗净后又切片；
   鸡胸肉洗净后又又切片；

3. 将鸡胸肉放入碗中，加入适量麻油、耗油搅拌一会，再加入淀粉、胡椒粉、十三香充分抓匀入味；

4. 锅中倒入适量的油，放入搅拌好的鸡胸肉，两面煎香煎熟；

5. 接着再煎一颗蛋，在表面撒上点黑胡椒（煎几层熟看个人喜好）；

6. 拿出一片吐司，把生菜和鸡胸肉依次铺好后，挤上适量沙拉；

7. 再放上切好的西红柿片；接着再放煎蛋，再次挤上适量沙拉，盖上另一片吐司；

8. 做好的吐司对半切开，简单懒人三明治就做好啦~

小贴士

1、喜欢吃三明治边角的可以留下边角，不切去；
2、喜欢加其他材料食材的也可自己自己DIY创新，比如培根、午餐肉等。