早上吃腻了可以试试,荤素搭配加上合心的沙拉酱或番茄酱,来杯牛奶或咖啡回味无穷!!!
用料
土司 | 1条 |
鸡蛋 | 4个 |
午餐火腿 | 1个 |
西红柿 | 2个 |
胡萝卜 | 1根 |
今生菜(玻璃生菜) | 1小个 |
沙拉酱 | |
番茄酱 | |
牛奶 | |
盐 | |
橄榄油 |
能量三文治的做法
土司在锅里小火慢烤至干
鸡蛋加小量盐搅拌匀均,摊到平底锅小火慢煎成薄饼取出
午餐火腿切片小火慢煎取出备用
今生菜(玻璃生菜:比普通生菜薄,各大超市基本有卖) ,切丝备用
西红柿切片,胡萝卜切丝备用
完成,看心情各自拉配口味吧!🤗🤗🤗
小贴士
元气满满的一天送给你🤗