黑豆、核桃、黑芝麻滋补肝肾,乌发养发,为延年益寿佳品,加入黑米、燕麦、红枣组合更加有效的补充人体精血,强肾养气。每天一杯,补肝肾,润五脏,改善由肾虚导致的头发细软、脱发,补充天然的植物性蛋白和不饱和脂肪酸,补充大量维生素和微量元素,保护心脑血管,延年益寿,健脑益智。五谷杂粮可促进新陈代谢,美体又美肤!这一款为任何年龄段人群的不二选择。
用料
黑豆 | 100g |
核桃 | 50g |
芝麻 | 50g |
黑米 | 50g |
红枣干 | 50g |
燕麦 | 20g |
冰糖 | 少许 |
补肾养发:黑豆核桃芝麻粗粮粉的做法
将黑豆、核桃、黑米、芝麻、红枣干、燕麦片、冰糖备好,洗净黑豆、黑米、黑芝麻,准备炒熟
将黑豆放到无油的锅里小火炒,不断翻炒,炒熟
小火翻炒芝麻、黑米
小火炒核桃,核桃的香味会慢慢被带出来,最后核桃炒脆,出锅
将炒好的核桃剥皮,备用
将炒好的黑豆、芝麻、黑米、核桃及燕麦、红枣干、冰糖混合一起,准备磨粉
用电动磨粉机打成粉
研磨后准备干净的密封盒装起来即可
小贴士
1.干炒的过程火力千万不能大,不然会炒焦。
2.血糖偏高的人群不建议加冰糖磨粉。
3.建议每天食用。