家常低热量瘦身餐Day1做法，低热量瘦身餐Day1食谱与做法

两人份的低能量瘦身餐

用料  

低热量瘦身餐Day1的做法  

1. 第一步，西兰花、虾焯水后捞出空干，虾凉后去壳
   第二步，焯水过程中准备葱姜蒜适量
   第三步，加入极少许亚麻籽油，放入葱姜蒜，再一并放入虾和西兰花，放入盐、黑胡椒、酱油少许，简单翻炒出锅

2. 第一步，鸡蛋煮熟剥壳，切8块，
   第二步，加入圆生菜、胡萝卜、黄瓜，加2-3勺油醋汁，拌匀
   

3. 小颗黑玉米煮熟，从中间切开，1人半颗

4. 1人一片味多美全麦面包

小贴士

西兰花焯水前在水中加入少量油，保持色泽