家常超简单减脂健身素餐做法，超简单减脂健身素餐食谱与做法

今天吃简简单单的水煮菜！
来换换口味！
❤️❤️❤️

享受食物本身的味道吧！
😊😊😊

用料  

超简单减脂健身素餐的做法  

1. 1⃣洗净胡萝卜、杏鲍菇和西兰花，西兰花切去粗茎掰成小朵。

2. 2⃣胡萝卜削皮切成滚刀块，如果特别干净，自己又能接受的话，不削皮也没事。

3. 3⃣平底锅开小火，放橄榄油，不必等油热马上就把胡萝卜倒入，慢慢煎到表面微微焦黄，我们利用这个时间去处理杏鲍菇和西兰花。

4. 4⃣把杏鲍菇也切成滚刀块。

5. 5⃣煮一锅开水，滴入几滴橄榄油。
   再放两、三勺盐。

6. 6⃣把杏鲍菇倒入，默念15下再倒入西兰花大声数15下。

7. 7⃣关火，沥干水，这时候胡萝卜也准备好了，连油一起混入。

8. 8⃣入黑胡椒，拌匀，然后再撒入盐，再拌匀

9. 9⃣装盘，开吃！