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2020突如其来的新冠改变了原有的秩序,惶恐之后,是逐渐的适应和觉醒,居家时光最催脂增肥,我长长也就罢了,而丫头大门不出二门不迈的状态,只有减少摄入来控制。她爹心疼得要死,总要想法让她和他都接受,我开始了每晚做减脂餐的功能。
用料
居家隔离减肥餐的做法
藜麦淘洗后放小碗隔水蒸15分钟。
西兰花摘小朵,抄水。平底锅烧热加橄榄油,下西兰花、香菇片翻炒均匀,关小火,加盖,闷一分钟,加少许盐、胡椒、蚝油翻炒,盛入盘中。加少许油,下蒜米炒香,加入虾仁,慢炒均匀,加蚝油、胡椒。锅洗净,热锅,倒入菜籽油,热后,倒入蛋液秋葵,摊蛋饼,出锅。(蛋饼我喜欢轻熟,有的喜欢煎狠一点,这个随意。)这些天玉米水嫩,炒了一点,不要什么佐料,加少许盐就很好了。