减肥餐玉米渣子粥的做法步骤,减肥餐玉米渣子粥怎么做最好吃

冬日，徽州人晚上多爱吃锅，锅吃多了容易便秘上🔥，所以家里人多有点便秘，早晨醒来喝碗玉米粥还是有必要的。玉米渣中的纤维素，具有刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄的作用。

用料  

减肥餐玉米渣子粥的做法  

1. 玉米渣子洗净浸泡30分钟，红枣、枸杞洗净备用。

2. 开水下锅，放入玉米粒和红枣，大🔥煮沸，改小🔥炖20分钟。

3. 玉米粥起锅前加入枸杞煮1分钟就可以了。

4. 盛入碗中，等粥凉到70℃加入蜂蜜。

小贴士

变质的玉米渣不可以食用，因为变质的玉米渣会产生一系列致癌物，长期食用会损害肝脏组织甚至导致肝癌，除此之外变质的玉米渣还会引起腹泻、免疫力下降等问题。另外玉米渣不可多食，因为玉米渣属于粗粮，人体较难消化，如果过量食用会引起腹胀。