经过一个冬天😂脂肪又堆积回来…😭又到了该减肥的季节了😳反正我不是在减肥，就是正准备减肥…🤐貌似这么多年，没成功几次…
嗯，今年加油💪继续努力😋
又要吃我最讨厌的鸡胸肉了啊！！！
用料
| 莴笋 | 1根 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 红辣椒 | 4个 |
| 大蒜 | 5-6瓣 |
| 盐 | 适量 |
| 鸡精 | 适量 |
| 味极鲜酱油或生抽 | 2~3汤匙 |
| 玉米油 | 适量 |
鸡丝青笋（减肥餐快手菜）的做法
大蒜、莴笋去皮洗净。
![鸡丝青笋（减肥餐快手菜）的做法步骤图 第2张]( "鸡丝青笋（减肥餐快手菜）的做法步骤图 第2张")
大蒜切末，小辣椒切段儿，莴笋、鸡肉切丝，莴笋叶切段儿就好啦。
![鸡丝青笋（减肥餐快手菜）的做法步骤图 第3张]( "鸡丝青笋（减肥餐快手菜）的做法步骤图 第3张")
锅烧热后放玉米油，下蒜末和辣椒爆香，加鸡胸肉翻炒均匀变色。
![鸡丝青笋（减肥餐快手菜）的做法步骤图 第4张]( "鸡丝青笋（减肥餐快手菜）的做法步骤图 第4张")
再把莴笋丝放进去翻炒，淋入味极鲜酱油或生抽，撒点鸡精。
![鸡丝青笋（减肥餐快手菜）的做法步骤图 第5张]( "鸡丝青笋（减肥餐快手菜）的做法步骤图 第5张")
莴笋丝翻炒均匀变色后再放莴笋叶进去翻炒一下，叶子好熟的，翻匀基本上就熟透了。
![鸡丝青笋（减肥餐快手菜）的做法步骤图 第6张]( "鸡丝青笋（减肥餐快手菜）的做法步骤图 第6张")
撒盐翻匀关火。
![鸡丝青笋（减肥餐快手菜）的做法步骤图 第7张]( "鸡丝青笋（减肥餐快手菜）的做法步骤图 第7张")
🌚讲真，算不上是太美味，但比每天吃水煮鸡胸肉和水煮青菜，要好很多了啊！😂
![鸡丝青笋（减肥餐快手菜）的做法步骤图 第8张]( "鸡丝青笋（减肥餐快手菜）的做法步骤图 第8张")
小贴士
1、如果你不需要减肥😂把鸡肉换成猪肉好了！肯定会更好吃的！
2、不吃辣椒不放就好，没关系，不爱吃蒜爆锅，也可以试试用葱花哦！
3、需要减肥，建议吃玉米油，花生油的话…呃~减肥效果会差些，但口感会好些。
4、鸡胸肉也可以用蛋清水淀粉抓一下，口感会嫩😳需要做减肥餐的，就省略这一步吧…