1⃣️羽衣甘蓝中具有抗氧化、清除自由基活性的叶黄素成分含量丰富，同时富含人体所需的膳食纤维、叶酸、维生素C、钙、镁等微量营养素。可以预防便秘，抗癌和抑制肿瘤，美容养颜
2⃣️奇亚籽含有亚麻酸和Ω-3脂肪酸，可以清除人体血管里的脂肪堆积，从而软化血管，通过对血管的清理，有改善记忆的作用
用料
| 羽衣甘蓝 | 3片 |
| 凤梨 | 8块 |
| 姜片/姜粉 | 粉的话一勺 姜片3片 |
| 日本蟹柳 | 适量 |
| 豆苗 | 适量 |
| 沙拉酱/千岛酱 | 适量 |
| 奇亚籽 | 一勺 |
减肥低脂早餐 凉拌蟹柳羽衣甘蓝汁的做法
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