无油无糖 适合我这种👄痒的
用料
鸡胸肉 | 2块 |
鸡蛋 | 1个 |
五香粉 | 1小勺 |
孜然 | 1小勺 |
肉桂粉 | 1小勺 |
13香 | 1点点 |
盐 | 3克 |
生抽 | 15g |
料酒 | 10g |
辣椒面 | 5g |
黑胡椒 | 1小勺 |
减肥零食鸡胸肉脯的做法
2块鸡胸肉剁成肉酱
加入料酒
加生抽
各种粉类 一小勺 13香只有一点点就可以了 在加盐 鸡蛋
顺一个方向搅打上劲,放冰箱冷藏1小时
烤盘垫锡纸,分一半的肉在烤盘上
铺上保鲜膜 在用擀面杖压均匀 成薄片
撕下保鲜膜,烤箱预热170度 然后放入烤箱烤25分钟左右
烤好出炉 撕下锡箔纸
切成你自己喜欢的样子 保鲜袋装好 放冰箱冷藏