家常低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖做法，低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖食谱与做法

超级低卡的100%黑全麦吐司🍞低油代糖，超级适合减肥的时候当早餐或加餐来吃，也可以做成🌮三明治，加点🍅蔬菜、鸡胸肉、金枪鱼或者🍳鸡蛋，超级好吃！

用料  

低卡黑全麦吐司🍞低油代糖的做法  

1. 把所有材料混合，揉至面团光滑出膜（约30分钟）

2. 大碗里撒上一点全麦粉防粘，把面团放入大碗发酵两倍大（大约50分钟左右）

3. 拿出面团手指沾点面粉戳一下不回缩即可

4. 案板上撒点面粉，拿出面团轻轻按压分成3等份，盖上包鲜膜松弛20分钟

5. 取一个松弛好的面团擀开、翻面，分别自左边和右边向中间1/3处折叠，用擀面杖稍稍擀长，自上而下卷起，依次做好，放入吐司盒里

6. 发酵至全满（约1小时左右）

7. 放入预热好的烤箱～下层
   180℃烤40分钟～顶部上色后要及时盖锡纸

8. 出炉后震膜、脱模冷却即可

9. 切好

10. 三明治

11. 🥪