宅家2个月胖了10斤
就算是宅家无事,也该自律
今天是减肥第四天,晚上做了这个咖喱饭
太好吃了!
用料
主食材 | |
鸡胸肉 | 2块 |
胡萝卜 | 1/2根 |
土豆 | 1个 |
西兰花 | 10朵 |
洋葱 | 1/2个 |
咖喱底料 | |
咖喱块 | 3块 |
黑胡椒 | 1勺 |
盐 | 少许 |
减肥也可以吃的鸡胸肉蔬菜咖喱饭的做法
各种食材切小块,西兰花焯水备用
锅中倒油,蔬菜下锅翻炒1分钟,鸡胸肉翻炒1分钟,加入适量的水,大火烧开,刮去浮沫,继续煮15分钟,是蔬菜变软
焯好的西兰花放进锅里,咖喱块放进去,化开后再煮10分钟
汤收浓即可
开吃!