🎃 蟹肉南瓜焗饭的做法步骤,🎃 蟹肉南瓜焗饭怎么做最好吃

一人份。我是搭配杂粮糊，菠菜，坚果，凑成一顿早饭。
突发奇想，又是突发奇想
特别适合像我今天这样 终于做完一个阶段的作业的晚上，吃饱之后看看冰箱里的东西，琢磨了一下明天早上吃什么 然后把自己之前觉得好吃的都混合到一起，哎 别说 还真好吃～！
今天在超市正好看到一个小个儿的南瓜，形状非常符合我的构想，虽然更爱绿皮儿的意大利南瓜，但是总碰不到这么适合做南瓜盅的大小。

南瓜当然也要吃掉了！特别软糯好吃

用料  

🎃 蟹肉南瓜焗饭的做法  

1. 把南瓜里面掏空，留一些南瓜肉不要太多，烤箱230度25到三十分钟，南瓜烤的边儿稍微有些焦就好。拿出来放着

2. 配料如图。蟹肉来自M&S，蘑菇和洋葱已经在锅里放油炒香了。栗子仁儿 焦糖山核桃来自ocado，couscous 这种原味的可以用热水泡五分钟，虽然比不上餐厅现做的但是也很香～

3. 放一个蛋黄进去，因为蛋清被我做蛋糕用了。当然你也可以直接放一个鸡蛋，我用的是鸭蛋。

4. 放调味料。黑白胡椒，蚝油，鸡粉，parsley，蒜，小葱，味啉。

5. 在南瓜底部铺一层椰子粉。

6. 为了拍这张图 我把烤箱纸的边边都修剪了一下。
   填满南瓜之后还剩一半儿，直接放旁边了到时候一起烤就行了。
   烤箱180度15分钟。