低卡减脂藜麦炒饭的做法步骤,低卡减脂藜麦炒饭怎么做最好吃
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用料
橄榄油 | 适量 |
鸡蛋 | 4个 |
胡萝卜 | 少许切丁 |
鸡胸肉 | 1块切丁 |
虾仁 | 适量 |
甜椒红黄 | 适量 |
芦笋 | 适量 |
胡椒盐 | 适量 |
低卡减脂藜麦炒饭的做法
准备食材如图
甜椒芦笋胡萝卜切丁备用
虾仁鸡胸肉炒之前放一点橄榄油
这是事先蒸好的藜麦饭(比例藜麦3:大米1)
鸡蛋和虾仁鸡胸肉事先单独用橄榄油炒好备用
放橄榄油炒蔬菜
然后放入炒好的虾仁鸡胸肉继续翻炒
放入蒸好放凉的藜麦饭翻炒加适量的胡椒盐
再加入炒好的鸡蛋翻炒
翻炒好出锅
又好吃又营养又好看!