蔬菜可以根据各人喜好调整,好吃不长肉,减肥再也不用饿肚子了!
以下为1人份;
用料
杏鲍菇 | 1个 |
油 | 10克(1汤勺) |
西红柿 | 1个 |
毛豆米 | 适量 |
娃娃菜 | 适量 |
热水 | 100克 |
盐 | 2克 |
0碳水刀削面(杏鲍菇面)的做法
所有食材洗净,西红柿去皮切块,娃娃菜切段备用;
※配菜可以换成其他你喜欢的哦;
杏鲍菇用刨皮刀削成刀削面形状;
①主锅放10克油,放入娃娃菜,3分钟/120度/反转小勺,爆炒;
②放入毛豆米、西红柿块、“刀削面”、热水和盐;
※娃娃菜不易熟,和油一起先爆炒3分钟,其他素菜视情况设置时间哦,没把握的群里咨询顾问啊;
设置7分钟/V/反转小勺煮熟即可;