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清爽开胃、清凉祛火,适用于湿热、消化不良、便秘的人群
用料
清凉祛火粥的做法
青稞米、绿豆需提前浸泡2~3小时;
加入青稞米、小米、绿豆,先煮半小时;
加入莲子、枸杞,文火再煮半小时即可食用。
小贴士