少油少脂肪。满满的胶原蛋白,适合健身的小伙伴
用料
蒜 | 8瓣 |
姜 | 8片 |
葱头 | 3个 |
洋葱 | 1/4个 |
香叶 | 10片 |
桂皮 | 3-4块 |
八角 | 18朵 |
干红辣椒 | 6-7个 |
冰糖 | 22颗左右 |
生抽 | 3勺 |
鸡爪 | 36只(2斤) |
鸡翅根 | 9个 |
胡椒粉 | 少许 |
洪濑鸡爪家庭版的做法
先给鸡爪爪剪指甲,然后洗净
鸡翅根洗净,肉多的部位划两刀姜切片,蒜头5瓣切片3瓣切碎(切碎的部分是要最后拌鸡爪的,如果不喜欢也可以省略)
葱头切碎,洋葱切块准备香料
锅里加冷水和少许料酒3片姜煮开
煮开后下鸡爪翅根,大火煮至有泡泡。期间多翻翻,让它们受热均匀
准备冰水泡鸡爪
捞出鸡爪泡在冰水里
翅根泡在冷水里即可从冰水里一个个捞出鸡爪切对半再泡回去。不要一次性都捞出,切一个捞一个。都切好泡到手摸盆有点冰冰的就可以。
(不想切对半的也可以省略这步)冷锅下油和冰糖,大火炒出糖色。
这样就有糖色了
倒入鸡爪翅根大火翻炒上糖色即可盛出备用,不要过分炒。
另起一锅加油,大火加热后依次下姜片,蒜片,葱头,洋葱炒出香味,再下干红辣椒,香叶,八角,桂皮大火翻炒
加入翅根和生抽大火翻炒再次上色。
加入冷水将将漫过翅根,如图。大火烧开
大火烧开后,再煮10分钟下鸡爪
煮10-15分钟后。大火翻炒收一些汁
将鸡爪捞出披开在盘子上,冷却后就不会黏在一起。
翅根泡在卤水里,更有味道
加入蒜末拌一下开吃吧。喜欢湘菜的可以切点湘菜一起拌哈