家常纯素:素腊肠土豆炒旦 Tofu Scramble With Potatoes and Chorizo做法,纯素:素腊肠土豆炒旦 Tofu Scramble With Potatoes and Chorizo食谱与做法

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纯素:素腊肠土豆炒旦 Tofu Scramble With Potatoes and Chorizo的做法步骤图

用料  

橄榄
3/4杯纯素西班牙辣香肠块(100g),如没有可以用素腊肠,或各种素肉代替
1/2个洋葱
2个中等大小土豆
275克豆腐
1/8茶匙姜黄粉(可选)
海盐、黑椒
一点黑盐或者Kala Namak盐(可选)

纯素:素腊肠土豆炒旦 Tofu Scramble With Potatoes and Chorizo的做法  

  1. 热锅,倒入一点橄榄油,中火,锅热了之后,放入纯素香肠块,煎至金黄,取出放到一边。

  2. 将土豆削皮,洗干净,切片。

  3. 然后选一种方法烹饪。传统方法:在不粘锅上,中高火,倒入橄榄油,放入土豆、洋葱、盐。油要覆盖所有的土豆。煮15-20分钟直至土豆变软后备用。健康版本:在不粘锅里,加入1-2汤匙橄榄油,油热后,加入土豆、洋葱、盐以及1杯(250ml)水,煮沸,然后调小火,等待15-20分钟直至土豆变软。不断搅拌,如果需要的话再加入一点水。用漏勺取出土豆和洋葱。放到一边。

  4. 用叉子将豆腐碾碎成小块。然后在有油的热锅里炒5分钟。

  5. 加入姜黄粉、海盐、黑椒粉、黑盐,煎好的纯素香肠,土豆片和洋葱,炒5分钟。

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