酸酸甜甜很适合女生,用的鸡胸肉,减肥不用再吃草!哈哈
用料
鸡胸肉 | 200 |
酸奶 | 一杯 |
腌料: | |
盐 | 一小勺 |
酸奶 | 两大匙 |
调料: | |
葱花 | 适量 |
番茄酱 | 一大匙 |
香菇 | 4.5朵 |
其他蔬菜水果 | 喜欢的加 |
我的: | 菠萝和菠菜 |
优格烩鸡块的做法
准备好食材。鸡胸肉切块,加入盐和酸奶腌制5-10分钟,先弄鸡肉,再弄别的,这样弄好别的鸡肉也就腌好了。其他菜怎么切弄照你喜欢的方式来。
锅烧热放少许油,加入葱花烹香,加入番茄酱,接着加入香菇,炒一下,加入鸡块,菠萝,注入一碗水,煮3-5分钟,快好的时候加入菠菜,然后加入一大匙酸奶,起锅,装盘。开吃!
小贴士
1.鸡肉不要煮太久,会柴,鸡胸肉很容易熟的。
2.之所以最后加菠菜,因为菠菜一烫就熟,过早加入就烂了。不容易熟的和香菇一块加进去就好,总之掌握好蔬菜和鸡块一块熟就好了。