家常减脂餐0油糖,南瓜咸蛋黄肉松派做法,减脂餐0油糖,南瓜咸蛋黄肉松派食谱与做法

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减脂餐0油糖,南瓜咸蛋黄肉松派的做法步骤图

蛋黄➕南瓜➕自制肉松➕燕麦的平平无奇搭配。
超级简单快手

用料  

咸蛋黄 1个
低卡沙拉 若干
自制肉松 若干
南瓜 若干
即食燕麦 若干

减脂餐0油糖,南瓜咸蛋黄肉松派的做法  

  1. 南瓜熟,加咸蛋黄压成泥。再➕燕麦拌均匀。
    铺一半的量

    减脂餐0油糖,南瓜咸蛋黄肉松派的做法步骤图 第2张
  2. 铺一层肉松

    减脂餐0油糖,南瓜咸蛋黄肉松派的做法步骤图 第3张
  3. 把剩下的南瓜泥铺上头

    减脂餐0油糖,南瓜咸蛋黄肉松派的做法步骤图 第4张
  4. 烤箱180度,烤20分钟。

  5. 装饰撒一点肉松,挤沙拉酱。
    开吃~

    减脂餐0油糖,南瓜咸蛋黄肉松派的做法步骤图 第5张

小贴士

量没有绝对多少。
我都是看着加,干了加牛奶,过干加燕麦。
为了消耗南瓜和肉松,哈哈哈哈哈哈。

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