家常减脂餐❗️零失误的照烧鸡排饭❗️零失误，汤汁可拌饭做法，减脂餐❗️零失误的照烧鸡排饭❗️零失误，汤汁可拌饭食谱与做法

吃腻了水煮鸡胸肉，换个口味，让我减脂路上不孤独🤣

用料  

减脂餐❗️零失误的照烧鸡排饭❗️零失误，汤汁可拌饭的做法  

1. 准备一块鸡胸肉（减脂期的集美们不建议用鸡腿，因为有皮）

2. 将鸡胸肉从中间切开

3. 用叉子扎一扎，方便入味

4. 葱姜料酒腌制十五分钟，去腥味

5. 一勺老抽

6. 一勺生抽

7. 一勺耗油

8. 一勺蜂蜜

9. 适量蒜末

10. 一小碗水淀粉备用

11. 少量西蓝花和胡萝卜

12. 热锅冷油小火煎腌制好的鸡胸肉

13. 煎熟后，水淀粉勾芡，转大火收汁

14. 色香味俱全的照烧鸡排饭就做好啦

15. 营养美味又健康，好吃又简单，你也来试试吧

小贴士

因为放了很多酱油和耗油，所以不放盐也是够味的