「健康轻食」养生莲子百合红豆沙的步骤做法及图解

养心安神的莲子，健脾益肾的红枣，搭配利湿消积、宁心爱神的百合，一碗莲子百合红豆沙，在这个初秋为您滋润身心，美容养颜。

用料  

【健康轻食】养生莲子百合红豆沙的做法  

1. 准备食材

2. 将莲子、红豆、百合分别洗净并浸泡，洗净泡好后分别入沸水煮熟

3. 将煮好的红豆和莲子放入破壁机搅拌杯中，加入一块冰糖和纯净水，选择“豆浆”程序进行搅打

4. 将搅打好的莲子红豆沙倒入自己喜欢的容器中

5. 最后撒上事先煮熟的百合即可享用~

小贴士

博世·高速破壁机的豆浆程序，可设定好时间，以机械加热原理，在操作中将食材升温至较高温度，并在完成后自动停止。